Etre reconnaissant ne est pas toujours facile - mais il est sûr bon pour vous. (Photo par David Malan / Getty Images)

Ce est la saison pour les sentiments flous chauds: l'amour, l'amitié, la paix et, bien sûr, de la gratitude. Et se avère, il ya beaucoup de bonnes raisons de se sentir et d'exprimer, grâce - dont beaucoup vous bénéficiez.

Voici quelques choses que vous ne avez pas réalisés sur la reconnaissance, de ses avantages pour la santé à besoin de savoir conseils pour maintenir une attitude positive. Nous espérons qu'ils vont vous inspirer de dire «merci» à un être cher aujourd'hui!

1. D'écrire ce que vous êtes reconnaissants pour - oui, avec un stylo et du papier - a été liée à la recherche d'une multitude de bienfaits pour la santé.

2. les gens matérialistes peuvent avoir tous les «trucs», tangible mais la recherche montre qu'ils sont faibles en bien-être. La raison: Ils manquent de gratitude.

3. Rédaction et délivrant une note de remerciement peut effectivement vous rendre plus heureux.

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(Photo par Tetra Images / Jamie Grill / Getty Images)

4. Si vous êtes un gestionnaire, en disant «merci» à vos employés pourrait en fait accroître leur motivation.




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5. Pour les adolescents, la reconnaissance pourrait signifier un meilleur comportement dans des niveaux plus élevés de bonheur et d'espoir école et, selon une étude.

6. Gratitude pourrait également avoir un effet positif sur les OPA des adolescents.

7. Garder la trace de ce que vous êtes reconnaissants pourrait vous faire sentir plus optimiste sur la semaine à venir.

8. Avoir une perspective reconnaissant la vie pourrait également vous aider à être un meilleur soutien aux personnes dans le besoin.

9. Etre apprécié les petites choses de votre partenaire ne peut aider votre relation prospérer.

10. Une bonne façon d'augmenter vos sentiments de gratitude est d'embrasser les revers que vous rencontrez dans la vie, selon l'éminent chercheur de gratitude Robert Emmons, de l'Université de Californie, Davis.

11. En plus de garder un journal de gratitude, utilisez des rappels visuels pour aider à vous rappeler de compter vos bénédictions